Tervislikud köögiviljad – terve keha jaoks
Praadige hakitud sibulat eelkuumutatud pannil õlis umbes 5 minutit, kuni sibul on kenasti pehmenenud. Lisage hakitud küüslauk ja tšillimaitseaine, segage ja hautage minut aega, et eralduks aroom.
Vähendage kuumust, lisage valged oad tomatikastmes, kapparid ja hautage läbi. Maitsestage pipra ja peterselliga.
Samaaegselt asetage teisele pannile oliiviõlisse kanarind ja praadige mõlemalt küljelt paar minutit, kuni muutub kuldpruuniks.
Serveerige kanarind ja lisage valmistatud oasegu ning aedoad.